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猫渕渉
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体調管理について

猫渕渉
担当
猫渕

猫渕です。
最近めっきり寒くなってきたよね。
風邪もはやっているし、年末で忙しかったりして、体調を崩しがちな時期だけど……みんな、体調管理はどうしてるのかな?

やっぱり規則正しい生活が第一……と言いたいところだけれど、忙しい現代人にはなかなか難しかったりするよね。

そこで、今日は気軽にできる体調管理のひとつとして、正しい手洗いの方法を紹介するよ。
参考にしてもらえると嬉しいなぁ。

■正しい手洗いの方法
1.まずは水にぬらした手で、せっけんをしっかり泡立てながら手のひらを洗ってね。
2.次は手の甲。優しくさするように。
3.それから指の間。手を組んだ感じで丁寧に洗うといいね。
4.親指を握るように洗うよ。ぐりぐりとねじり洗いするようにしてみて。
5.指先や爪の間も念入りに。手のひらに軽く爪を立てるようなイメージでこすり洗いしてね。
6.忘れがちな手首も。この部分、菌が残りやすいんだよねぇ。
7.最後に流水で石鹸を洗い流して、清潔なタオルでふいたらおしまいだよ。

手を洗った後、アルコール消毒薬を使うとなお良いね。せっけんでは落とし切れなかった菌を除去できるからさ。ってことで、フロアの入り口にアルコール消毒薬も設置しておいたよ。

それから、うがいね。
洗面所にうがい薬と紙コップを設置したよ。
もう何人かは使ってくれているみたいだね。



どんどん活用してくださいな。

……あと、お手軽な風邪対策としては、通勤時にマスクをつけるのもいいよね。
飛沫感染を防げるし、保湿効果もあるから。

こんなところかな。
以上、猫渕の風邪対策講座でした。

COMMENT 社員からのコメント

菅原

アルコール消毒薬に関しての補足ですが、消毒薬は手が濡れたままの状態で使用すると、水分が混ざることでアルコールの濃度が下がり、殺菌作用が十分に発揮されません。消毒液を使用する際は、手の水分を十分にふき取ってから使用することを強く推奨します。

大神

正しい手洗いの方法、めっちゃありがたいっす! ぶっちゃけ今まですげー雑に手ぇ洗ってた……最近ちょっと風邪気味だったりするんで、これからやってみるっす!

朝日奈

忙しいこの時期、ダウンしていられませんよね……! 風邪対策、万全にしたいと思います!

千歳原

俺がしている風邪対策と言えば……インフルエンザの予防接種だな。猫渕さん、アルコール消毒薬等の備品の設置、ありがとうございます。早速使わせてもらいます。

水上

うがい手洗いはもちろん、良質な睡眠を取ることも大事だね。僕はいつも寝る前にリラックスタイムをつくるようにしているよ。

夕永

バランスのとれた食生活で栄養をしっかり取るのも風邪対策のひとつですよね。猫渕さん、風邪対策になるおすすめの料理があったら教えて欲しいです。

猫渕

……冬はやっぱり鍋かな? 色々な具材を入れて煮込めば栄養も取れるし美味しいしで一石二鳥だよね。

倉知

風邪対策にはやっぱり十分な休息が大事だと思うんですよね……というわけで明日休んでもいいですか。

菱乃木

この時期は乾燥がひどいよね~湿度が下がるとウィルスが活性化しちゃうから、室内を加湿するのも大切だよね☆ ってことで、オフィスにある加湿器、改造してもいいかな? もっとパワフルにしたいんだよね♪

猫渕

うーん、賢悟くんが改造すると、なんだかすごいものになりそうだなぁ……加湿しすぎも良くないからね?